섬근육통(纖筋肉痛, Fibromyalgia Syndrome, FMS)은 특별한 염증이나 조직 손상 없이 전신의 근육통, 피로, 수면 장애, 인지 기능 저하 등이 동반되는 만성 질환입니다. 주로 30~50대 여성에게 많이 발생하며, 정확한 원인이 밝혀지지 않아 진단과 치료가 쉽지 않은 병으로 알려져 있습니다.
이번 글에서는 섬근육통 증상을 정리했습니다.
섬근육통 주요 증상
1. 전신 근육통
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몸 전체가 아픈 느낌 (특히 목, 어깨, 허리, 팔, 다리)
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“쑤시고, 타는 듯하고, 찌르는 듯한 통증”
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대칭적으로 발생 (양쪽 어깨, 양쪽 무릎 등)
2. 극심한 피로
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충분히 잠을 자도 피로가 풀리지 않음
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작은 활동에도 쉽게 지침
3. 수면 장애
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깊은 잠(REM 수면)에 들어가지 못함
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아침에 일어나도 개운하지 않고 피로감 지속
4. 인지 기능 저하 ("섬 안개" 증상)
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집중력 저하, 기억력 감퇴, 멍한 느낌
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흔히 "Fibro Fog (섬근육통 뇌안개)"라고 불림
5. 우울감 및 불안
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만성 통증과 피로로 인해 우울증, 불안장애 동반 가능
6. 기타 신체 증상
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두통(편두통), 턱관절 통증
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손발 저림, 차가움
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소화 장애 (과민성 대장증후군, 속쓰림, 변비·설사)
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월경통, 방광통 등
섬근육통 특징
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염증이나 구조적 손상이 없음 → 검사로 확인이 어렵고, 증상으로 진단
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남성보다 여성 발병률이 7~9배 높음
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스트레스, 감염, 수면 부족, 외상 등이 발병 원인과 관련
자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 섬근육통은 완치가 가능한가요?
현재는 완치가 어렵지만, 약물 치료와 생활습관 개선으로 증상 완화 가능
Q2. 섬근육통과 단순 근육통은 어떻게 다른가요?
단순 근육통은 특정 부위에만 나타나고 휴식하면 호전되지만, 섬근육통은 전신성·만성적이라는 점에서 다릅니다.
Q3. 어떤 검사를 통해 진단하나요?
혈액검사나 영상검사로 직접 확인은 불가 → 통증 압점 검사 및 증상 패턴으로 진단
Q4. 섬근육통 환자가 피해야 할 것은 무엇인가요?
과도한 스트레스, 불규칙한 수면, 과도한 카페인·음주는 증상을 악화시킵니다.
Q5. 치료 방법은 무엇인가요?
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약물: 진통제, 항우울제, 신경 안정제
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비약물: 규칙적인 운동, 스트레칭, 명상, 인지행동치료
결론
섬근육통은 특별한 검사에서 이상이 없는데도 전신 통증과 피로, 수면 장애가 지속되는 만성 질환입니다. 증상이 반복된다면 조기 진단과 치료가 필요합니다.
규칙적인 운동, 스트레스 관리, 생활습관 개선이 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
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